Протеиновые коктейли для наращивания мышц

Как известно, для наращивания мышечной массы требуется

правильное питание. А мы представляем вашему вниманию напитки для наращивания мышц, которые

подойдут любому спортсмену.
1.225 гр. молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка, 1-2 чайных ложки

кристаллизированных аминокислот, несколько ягод клубники или мягких яблок Указанные продукты

перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием
2.Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого

грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром.
Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.
3.Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши), 100 гр. яблочного сока, 1 столовую ложку

пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех
Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием
4.100 гр. мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелко

натертого картофеля, одно сырое яйцо
Все указанные продукты перемешать и употреблять за 30-45 минут до занятия, при этом не принимая пищи

пять часов.

Источник: "Сайт о спорте"